Publié le : 27 février 20196 mins de lecture
Une alimentation saine et équilibrée est indispensable lorsque l’on souhaite perdre du poids. Par la même occasion, il est important de limiter les grignotages au cours de la journée. Cela dit, céder à la tentation de grignoter un aliment non conseillé dans le cadre d’un régime amincissant n’est pas souvent très facile. Il est ainsi nécessaire d’opter pour un coupe-faim puissant naturel. Réputés pour leur effet assouvissant, les aliments coupe-faim peuvent être d’une grande aide afin de procurer une sensation de satiété à chaque besoin.
Découvrez dans ce chapitre une liste de coupe-faim naturel que vous pourriez utiliser quotidiennement pour garder votre ligne. Vous n’aurez plus, ainsi, besoin d’un régime drastique ou d’exercice physique rigoureux.
L’eau
Plusieurs ne le savent pas encore, mais l’eau peut être un coupe-faim puissant insoupçonné. En effet, avec son pouvoir de remplir l’estomac, elle permet de réduire la sensation de faim. En buvant un verre d’eau avant chaque repas, vous pourrez parfaitement contrôler votre appétit et ainsi limiter la nourriture. Boire de l’eau en dehors du repas est d’ailleurs très efficace pour garder une sensation de satiété, ce qui peut éviter les grignotages.
Par ailleurs, l’eau permet d’éliminer les mauvaises graisses qui s’accumulent durant la journée, et peut constituer un élément apaisant pour les muscles.
Bref, en plus d’être bon pour la santé, l’eau est aussi un excellent régime pour perdre du poids.
La pomme
Manger une pomme régulièrement peut être très bénéfique pour la perte de poids. En effet, en plus de ses apports qui sont bons pour la santé, ce fruit est également un coupe-faim naturel et puissant.
Reconnue pour ses propriétés rassasiantes, la pomme est un aliment très efficace pour un régime minceur. Outre sa faible teneur en calories, sa richesse en fibres et en pectine fait de ce fruit un véritable coupe-faim. Elle vous permet d’être rapidement assouvi, et en même temps d’éviter les grignotages inutiles. Elle est, par ailleurs, un excellent antioxydant qui permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Le taux de sucre élevé est l’une des causes du gain de poids. En stabilisant ce taux, la pomme peut contribuer à réduire la sensation de faim et à éliminer l’excès graisseux dans l’organisme. Et si vous en prenez après chaque repas, ce fruit pourra saisir toutes les graisses que vous y avez accumulées.
Le blanc d’œuf
Pour un régime minceur sain, le blanc d’œuf constitue un aliment très opérant. Cet aliment met plus de temps à être digéré, ce qui peut procurer une plus longue sensation de satiété. Par ailleurs, il s’agit d’un coupe-faim puissant qui est dépourvu de graisse et de cholestérol comme expliqué sur ce site. C’est donc une solution à privilégier si vous souhaitez perdre du poids sainement.
Le blanc d’œuf permet, en outre, de réguler le taux de cholestérol dans le sang et d’éliminer la sensation de faim en dehors des grands repas. Pour profiter pleinement de ses bienfaits minceur, il vous suffit d’en manger avant un repas. Vous pourrez ainsi éviter de trop manger et d’augmenter votre apport en calories. Il est également possible de bénéficier des vertus amincissantes du blanc d’œuf en le mangeant le soir, à la place du dîner.
La pomme de terre
Etant un légume, la pomme de terre est riche en fibres, ce qui lui permet de remplir facilement l’estomac et de réduire la faim. Mais elle contient également des sucres lents qui ont un grand pouvoir rassasiant. Elle peut ainsi aider à ressentir une sensation de satiété durant plusieurs heures. Manger de la pomme de terre à la place du repas est à la fois un puissant régime pour maigrir et un moyen de limiter l’apport en calories.
Pour plus d’efficacité, il est idéal d’avaler des pommes de terre cuites à la vapeur.
Le konjac
Grâce au glucomane qu’il renferme, le konjac est un excellent coupe-faim. Il s’agit, en effet, d’une fibre alimentaire qui permet de gonfler l’estomac afin de favoriser la sensation de satiété. Ce qui peut aider à ne pas prendre plus de poids, et même d’en perdre. En outre, le konjac contribue à l’élimination des graisses et des sucres dans le sang, et il ne contient aucune calorie.
Si vous cherchez un régime alimentaire sain pour vous aider à maigrir, le konjac constitue un élément très puissant. Ses vertus amincissantes sont efficaces et il permet de rester en bonne santé. Idéalement, le konjac sous forme de complément alimentaire est le plus recommandé dans le cadre d’un régime minceur. Vous pourrez en trouver dans les pharmacies.
Le chocolat noir
Maigrir en mangeant du chocolat, oui c’est bien possible ! Inversement à ce que l’on dit souvent, le chocolat noir est un coupe-faim puissant qui sert à réduire la sensation de faim. Mais il est également un excellent allié pour limiter les envies de grignotages et pour réduire le stress. Il constitue ainsi une véritable solution à ne pas négliger pour un régime de perte de poids.
Par ailleurs, cet aliment a l’avantage d’être un puissant antioxydant. Il a un effet positif sur l’organisme, plus particulièrement sur la réduction du taux de cholestérol dans le sang. Consommer un carré de chocolat noir régulièrement peut, non seulement, aider à perdre du poids, mais aussi à rester en bonne santé psychologiquement.
