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Bien mastiquer pour mieux digérer

Bien mastiquer les aliments que l’on mange permet une bonne digestion. Souvent nous avons tendance à manger trop vite ce qui favorise les troubles digestifs et la prise de poids. Pour perdre du poids il faut commencer par manger lentement  et certains préconisent le « régime mastication » pour perdre du poids.

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Au régime, comment se faire plaisir ?

La majeure partie de l’échec d’un régime se fait suite à une lassitude liée à un programme minceur trop rigide qui néglige le côté plaisir de manger. Pour ne pas craquer et se lasser d’un régime minceur, il est primordial  de se faire plaisir de temps en temps.

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Le stress : brûleur de calories ?

Au cours de la dernière décennie le stress est devenu un véritable  fléau de société qui n’épargne aucune classe d’âge. La prise de poids est souvent liée à un facteur de stress et le stress est devenu l’ennemi des régimes. Aujourd’hui, certains scientifiques pensent qu’en fait le stress permet de brûler des calories.

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Une poignée de noix par jour aide à perdre du poids

Une alimentation riche en noix ferait perdre autant de poids qu’un régime pauvre graisse. En raison de  sa forte teneur en gras polyinsaturé, ce fruit à coque est bénéfique pour le cœur et permettrait d’agir efficacement contre le cholestérol. Alors ne vous privez pas d’une poignée de noix par jour, elles vous feront maigrir !