Les secrets d’une perte de poids durable

Germes de soja

Les germes de soja sont un vrai réservoir de nutriments vu qu' ils sont riches en protéines, en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux (en particulier le potassium). Ils ont un teneur élevée en protéines et en fibres donc ils permettent d’éviter de manger trop et faciliteront la tache de celui ou celle qui souhaite contrôler sa quantité de nourriture.

Les haricots et les lentilles

Ils contiennent une quantité élevée de protéines et de fibres qui accroît le pouvoir d’absorption de nourriture de votre estomac. Cela a donc pour effet de vous sentir rassasié plus longtemps. Un bol de haricots donnera suffisamment de protéines et de glucides pour aider à tenir pendant la journée et peut même remplacer l’un des repas.

Soupes minceur et gourmandes

Au potiron ou aux petits pois, épicée ou douce, onctueuse ou croquante... Des soupes, il y en a pour tous les goûts. Bonnes pour la santé et pour la ligne, elles sont aussi ultra rapides à préparer... Parfait pour les mamans pressées ! Découvrez les recettes de soupes minceur et gourmandes pour mincir sans oublier de se faire plaisir : minestrone aux légumes d’hiver, potage au potiron minceur, soupe de patates douces...

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